气候安全

紫外线与高反风险评估器

神农架海拔 2500m 以上紫外线比平原强 50%。本工具同时评估紫外线和高反风险，给出综合防护方案。

详细使用说明

神农架紫外线是户外圈最被低估的风险——海拔每升高 1000m，紫外线强度增加约 10-12%。在神农顶（3105m）夏季，UVI 可达 11+。

紫外线与高反常被分开讨论，但实际体验中两者互相影响：轻度高反会让人懒于补涂防晒，结果加速晒伤；反之晒伤引发的脱水会加重高反症状。

UVI 在 0-2 时 SPF15 足够，3-5 用 SPF30，6-7 用 SPF30-50，8+ 必须 SPF50+ 且频繁补涂。涂一次防晒霜的有效防护时间约 2 小时。

我已经涂了 SPF50，为什么还会晒伤？

可能的原因：未补涂（2 小时一次）、未涂够量、出汗后失效、墨镜没 UV400。

红景天要吃多久？

通常出发前 1 周开始服用，进入高海拔后继续 3-5 天。但效果因人而异。

儿童 SPF 要更高吗？

6 个月以下不建议用防晒霜，以物理遮挡为主。6 个月以上可用儿童专用 SPF30+。